Det är inte alltid lätt att få till det. Långa jobbdagar, barn som ska skjutsas till träningar eller hämtas hos kompisar, middagar som ska lagas, tvätt som väntar och en trött kropp som hellre vill sjunka ner i soffan än kränga på sig cykelbyxorna. Vardagen är full av måsten – och cyklingen hamnar ofta längst ner på listan.

Men ändå. Ibland lyckas man klämma in det. En liten lucka öppnar sig, en timme dyker upp mellan mat och läggning, eller så hinner man precis innan mörkret faller. Och det är då det händer. Den där känslan av frihet, av att få andas lite djupare, rensa huvudet och bara trampa sig bort från vardagsbruset – om så bara för en liten stund.

Det är inte längden som räknas

Vi har alla de där idéerna om att det “måste vara värt det”. Att det inte är lönt att dra ut om man inte får in två timmar, backintervaller och ett Strava-segment eller två. Men tänk efter – hur ofta är det just den korta turen som räddar dagen?

En kort tur på en timme, kanske bara fyrtio minuter, kan vara skillnaden mellan en dag som bara passerade – och en som faktiskt gav energi.

Kroppen vaknar till liv. Huvudet rensas. Du hör hur gruset knastrar under däcken, eller känner hur skogen doftar av fuktig barr och sommarkväll. Allt annat – mejl, möten, måsten – tonar bort.

Naturen bryr sig inte om klockan

När jag rullade ut ikväll var det ganska sent, en dryg timme till solnedgång Men ändå perfekt. Ljuset låg lågt över träden, luften var mjuk och sval, och stigarna helt tomma. Bara jag, cykeln och en nyfiken ekorre. Det blev en ren skogstur på MTB – nästan 6 kilometer lugnt och fint. Ingen prestation, bara närvaro.

Och visst, jag kom hem med smutsiga ben och ett fånigt leende. Det var exakt det jag behövde.

Tänk småskaligt – ofta

Om cykeln är redo, lampan laddad och skorna stående i hallen så blir det så mycket lättare att sticka ut. Och ju fler korta rundor du får in, desto mindre känns det som ett projekt att cykla. Det blir en vana.

Så nästa gång du tvekar – tänk på att en snabbis nästan aldrig är fel. Tvärtom, den kan vara precis det du behöver.